运维 | 降级TTRSS和数据库版本
缘由我的 RSS 阅读器使用的是 Awesome TTRSS，订阅数量为 2686，VPS 使用的是 甲骨文免费版。最初部署的时候已经是 2 年多前了，最近一直出现打开不了的情况，查看了数据库的日志，里面经常会出现占用过高被杀死进程的提示（Docker 里面限制了 PostgreSQL 最高占用为 90%，超过这个占用会被关闭）。由于启用了 watchtower 功能，会自动把镜像升级为最新版本，
教程 | 颈椎病腰突康复指南
项目地址：https://github.com/AnsonZnl/RehabilitationGuide康复指南我在 2023 年 6 月份确诊颈椎病、腰椎间盘突出至今，这段时间去看过医生、贴膏药、康复治疗，慢慢的从腿麻手麻、无法弯腰低头甚至无法久坐到现在的恢复如初.我把自己的经验和方法记录下来分享给大家，希望可以引起朋友们对颈椎、腰椎健康的注意。假如不幸，您已经患有颈椎病、腰突的朋友，就更要注意
转载 | 年度总结的意义
常见的年终总结形式有两种，一种是时间轴陈述（流水账），另一种是KPI陈述（为达成KPI做了什么，成绩如何）。前者广泛存在于各行各业，后者主要集中在管理较为先进的大型企业。但本质上，这两种形式都是「述职」，而非真正意义上的「总结」。所谓总结，是对周期内的工作情况，进行全面、系统的分析、检查、研究，并形成结论。总结的过程是对已解决问题的归纳，未解决问题的拆解，解决问题过程、方式的模型化、系统化。工作总
教程 | dufs – 简单的 Web 文件服务器：上传、下载、搜索、静态文件托管、WebDAV 云盘等
dufs 是一款开源的 Web 文件服务器，它可以托管静态文件、上传下载、搜索、支持 WebDAV、HTTPS、拥有 API，小巧单文件（1MB），即开即用。dufs：一款简单的文件服务器， 支持静态文件伺服、上传、下载、webdav 云盘「Dufs」是一款简单的文件服务器， 支持静态文件服务、上传、搜索、访问控制、webdav 等，用 Rust 编写，单可执行文件，主要功能如下：静态文件服务下载
教程 | kaf-cli – 将 txt 小说转换为电子书（EPub、Mobi、azw3），带封面、目录
kaf-cli 是一个开源项目，用来自动将 .txt 格式的电子小说转换为 EPub、Mobi、azw3 电子书格式，并且能够自动识别目录、标题，以及添加封面图片。支持 Windows、macOS、Linux，还拥有 Android 版本。@Appinnkaf-cli提到 cli（command-line interface），就可以知道这是一款命令行工具，不过不要害怕，使用非常简单。功能kaf-
RSS | 另一个转 RSS 服务
知乎知乎专栏将知乎专栏首页地址里的用户名写到 https://rss.lilydjwg.me/zhihuzhuanlan/ 之后即可。如专栏首页是 https://zhuanlan.zhihu.com/dingxiangyisheng 或者 https://www.zhihu.com/column/dingxiangyisheng，则订阅地址为 https://rss.lilydjwg.me/zh
工具 | 在线表格转换工具
用处Excel 转换为 Markdown 表格截图网址https://tableconvert.com/zh-cn/
教程 | excel如何把一列插入到另一列中，而它们原来的行数不变？
打开Excel工作表；根据题意，需要将两列合并为一列，且行数不增加，也就是需要实现自动在A列插入B列内容的效果，可通过定位A列空值，然后填充B列数据的方式来实现；选择A列，按Ctrl+G，“定位条件”“空值”；“确定”后，将A列的空值单元格处于选中状态；首个空格，输入=B3 即第一个错位填充的B列单元格；按Ctrl+Enter组合键结束，完成A列快速填充B列的效果；根据需要，复制A列，并“选择性
汽车 | 调制玻璃水 + 车险续保 + 申领电子检验标志
防冻玻璃水最近江苏的气温偶尔会到零下，早晨的时候往往玻璃水被冻住，本来是想在pdd上买-15度的玻璃水的，看了下评价几个常见的牌子都说不大行，就准备自己用酒精调一下。数据来源使用材料使用75%的酒精，饿了么积分兑换的医用的 1L的纯净水，公司净水器里装的车仆雨刷精，jd买的，应该是已经过期了 具体效果等明天早上试验机油使用一年颜色体积，无变化，未烧机油续费车险本次续费依旧是在4S店的人保。车辆登
